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1、睡姿不对，肌肉扭伤，或者睡姿高度不对，都会造成落枕。我们的头颈部长期处于过渡偏转的位置，对身体非常不利，不仅影响身体健康，对睡眠质量也有很大影响。

2、如果感冒了，睡觉喜欢踢被子，或者天气转冷没有及时添加被褥，受到寒气侵袭的就是脖子和后背。就是这些部位气血不畅，筋脉不通，也会形成落枕。我们可以通过拔罐来治疗，帮助身体驱寒。

3、颈部外伤，如果颈部受伤，导致肌肉保护性收缩和关节扭伤，也会影响睡眠。睡觉时颈部肌肉因为姿势调整不好而酸痛，影响我们的生活和睡觉姿势，所以会出现落枕。

4、有些本身就有颈椎病或颈肩损伤的人，在遇到轻微感冒或睡姿不当的情况下，会反复出现颈痛、落枕等症状。可以使用理疗中的牵引疗法进行治疗，要及时去专业医院积极治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。