(资料图)

入伏后，一年中最热的时候到来，即便已经避开上午10点到下午3点的高温时段，但只要稍微活动或出门，还是容易汗流浃背。出汗后存在几个误区，如果不注意，可能引发心血管意外。

出汗后大口灌冰饮

夏日炎炎，我们总是贪恋那一口冷饮能够解渴降暑，但事实上，出汗后立即大口喝冷饮，不仅不能解渴，还会刺激胃肠道，严重的还会引发心梗。正确的方式应该是少量多次饮用白开水，不要等到口渴才喝水。如果短时间内大量出汗，可选择淡盐水，或者含糖量5%以下，并含有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。

出汗后马上钻进空调房

夏日的空调房和室外温差往往相差很大，突然从室外进入室内，加上汗液蒸发吸热，体表温度急剧下降，会导致血管收缩，回心血量增加，心脏负担加重。这样容易引起心肌缺血，甚至斑块破裂，引发心梗。

出汗后冲凉水澡

出汗后洗凉水澡并不是一个明智的选择，相反，凉水会刺激皮肤产生更多热量来对抗寒冷。因此，高温天洗澡选择与体温接近的水温，如此更能够清凉解乏。（来源：健康心血管微信公众号 整理：光明网编辑牟舒琳）