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。问题是什么是适量？每一个人的适量的标准是什么？我个人研究祖国医学的结论是，每天运动到让身体微微有一点汗的状态是最适合个人的运动量，不出汗说明没有运动通畅还差一点，大汗淋漓说明已经运动过量过度消耗了。具体为什么是这样就不展开了，又牵扯到黄帝内经，伤寒论一大堆东东。以上拙见，供诸君参考

豆同学唱到：“两只老虎爱跳舞，小兔子乖乖拔萝卜，她和小鸭子学走路，童年是最美的礼物”。大家一起来运动。