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1、楼上说的有点太，怎么说呢，如果你是一个初学者按照300的次数去进行，肯定会损伤的，锻炼的话你可以去看菜男手法锻炼指南。
2、锻炼是需要一些耐心的，比较慢的。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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