今天是二十四节气之一
——处暑
(资料图片)
处暑节气的到来
意味着炎热即将过去
秋风渐起送清凉
眼下我省的气温
也十分应景
今明两天
河北中南大部
仍徘徊在30℃线附近
闷热犹存
但早晚最低气温
将在20℃上下
秋凉之意初显
（石家庄气温走势，来源中央气象台）
最新预报
未来三天
河北北部西部
雷雨勤“打卡”
今天到明天
西部山区有中到大雨，局地暴雨
雷雨时局地伴有短时强降水、
短时大风等强对流天气
中到大雨+暴雨！
河北多预警齐发
未来三天，雷雨仍勤“打卡”，降雨区域主要集中在我省北部西部，其中，今天到24日，雨势较强，西部山区有中到大雨，局地暴雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。提醒大家及时关注天气变化，出行备好雨具，避免在强对流活跃时段外出。
河北省水利厅和河北省气象局8月22日17时联合发布山洪灾害气象预警：
自8月22日20时至8月23日20时，张家口市(怀来县、涿鹿县、蔚县)、保定市(涞源县、阜平县)、石家庄市（平山县、井陉县、井陉矿区、赞皇县）、邢台市（临城县、内丘县、信都区、沙河市）、邯郸市（武安市、涉县）等地局地可能发生山洪灾害（蓝色预警）。请上述地区注意做好实时监测、防汛预警和转移避险等防范工作。
河北省自然资源厅和河北省气象局联合发布地质灾害气象风险预警：
自08月22日20:00至08月23日20:00，我省张家口市(赤城县、怀来县、下花园区、涿鹿县、阳原县、蔚县、崇礼区、宣化区、桥东区)、保定市(涞水县、涞源县、易县、阜平县、顺平县、唐县、曲阳县、徐水区、满城区)、石家庄市(平山县、灵寿县、行唐县、元氏县、赞皇县、鹿泉区、井陉矿区、井陉县)、邢台市(临城县、内丘县、沙河市、信都区)、邯郸市(武安市、涉县、磁县、峰峰矿区)发生崩塌、滑坡、泥石流等地质灾害风险较高（黄色预警）。请上述地区有关责任单位和监测人员做好地质灾害监测、巡查、转移避险等防范工作。
未来三天具体预报
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河北省气象台2023年08月23日05时发布天气预报：
今天白天到夜间，唐山东部、秦皇岛东部、沧州东部多云间晴，其他地区多云转阴有雷阵雨或阵雨，其中张家口、保定中西部、石家庄、邢台中西部、邯郸有中到大雨，局地有暴雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。最高温度，张家口北部、承德北部、保定西北部20～26℃，其他地区27～32℃。最低温度，张家口北部、承德北部、保定西北部9～14℃，其他地区15～23℃。
明天白天到夜间，张家口、承德、唐山北部、保定、廊坊、雄安新区、石家庄、邢台西部、邯郸西部阴有雷阵雨或阵雨，其中张家口南部、承德、保定北部有中到大雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，其他地区多云间晴。
25日白天到夜间，东北部阴有雷阵雨或阵雨转多云，西南部多云转阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云间晴。
处暑这样养生
调整作息，缓解秋乏
人们在立秋处暑后常常会伴有“秋乏”。这就需要做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰，有助于缓解秋乏。
饮食清淡，润肺防燥
处暑后饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥。可适当多进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜等。平时可适量喝些金银花茶、菊花茶。
早晚添衣，睡觉盖被
俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。处暑过后早晚温差变大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被。
轻松运动，调养精神
处暑之后应注意收敛情绪、维持心性平稳。而秋高气爽的天气，尤其适合户外运动，可以有效疏解“悲秋”情绪。
8月23日主要城市预报
来源：长城网综合自河北天气等
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编辑：李炜璇
