工作时，只要不干和工作有关的事，就有产生一种难以调和的负罪感。有人将这种心理状态定义为“休息羞耻”。对此，不少网友都纷纷表示，自己在工作和生活中深受“休息羞耻”所困，甚至有时会干扰到自己的正常生活。

(资料图片仅供参考)

你有“休息羞耻”吗？

01

近日，一条与打工人息息相关的词条“休息羞耻”，冲上了微博热搜榜第一。

“没有办法让自己长时间休息放松的状态，即便是工作时的短暂放空，都会让自己觉得是在浪费时间，甚至会因此感到焦虑不安。”

工作时，让自己时刻处于忙碌状态，一刻也不敢停歇，更不敢让自己休息；下班后，不敢遗漏公司领导和同事发来的每一条消息，害怕因自己给公司造成损失。

刚大学毕业不久的小雷说，“我上班的时候，感觉就像在上学，每一次中断工作去上厕所，或者放松时玩会儿手机，都让我感到非常不自在。看到网上有人在说‘gap day’‘gap shit’……我根本不敢，不知道为什么，就是害怕让别人看到我在休息。”

这应该不只是大部分初入职场的年轻人正在面临的状况，许多混迹职场多年的打工人也会背负上这样的心理包袱，难以平衡自己的生活和工作。

总之，不敢休息成为了许多打工人的常态。享乐和负罪、惬意和内疚、放松和羞耻……会同时向他们袭来，让他们不得不放弃休息和假期，立马投身于工作之中。

02

不敢休息，很大一部分原因是，从小我们被培养出来“只干正事”的功利主义，长大后社会却又让我们不得不一直前行。

上课时，想上厕所，却不敢举手告诉老师，因为你会担心老师是否会出言讽刺；生病时，想休息，却不敢告诉家长自己的想法，因为你早已知道家长会说些什么……

从小到大，我们听得最多的便是“不要浪费时间”“要抓紧时间学习”“上课你耽误一分钟，加起来就是耽误全班同学XX分钟”……诸如此类的话，渐渐地让我们不敢休息，甚至是害怕休息。

没有人告诉我们，“累了，你可以休息一下，这没什么大不了的！”以至于如今，想休息，却已经变得不会休息了。

与“休息羞耻”前后脚登上热搜的是，另一个与打工人相关的话题“如何回答职场空窗期”。这似乎是在告诉我们，打工人就不能休息，休息就意味着不务正业，并会与社会脱节。

对此，网友也总结出了一套高情商回复话术。其中，旅行、休息、放空……都被视为“违禁词”，最好是要有规划的学习和提升各方面的能力。

这让不少网友吐槽到，休息也不能好好休息，打工人有了职场空窗期，尤其是长时间的空窗期，仿佛就是被工作“判了刑、留了案底”。

03

让休息只是休息，让自己好好休息。

不要赋予休息太多意义，休息本身就只是单纯的休息而已，没有必要让自己在休息时也还要保持警惕。

如果在工作中，当你想要休息时，可以让自己适当的放松一下，才能让自己更好的工作。人不是机器，没有办法一直不停歇的工作，更何况就算是机器也需要停下来充电。

如若因休息而陷入情绪内耗，只会让工作效率变低，反而短暂的休息并不会影响什么。无目的的焦虑没有任何意义，它并不会改变什么，反而让自己全身心的休息一下，或许还会发现新的可能。

如果是在周末或假期，非必要的事就让它留到周一，好好享受这个独属于自己的休息时间，去发现一些被工作耽误了的美好。

电视剧《去有风的地方》中，许红豆放弃了自己从事了十余年的工作，裸辞去到云南某个乡间旅居，这段时间，她不仅让自己得到全身心的放松，同时也结交到了新的朋友，还收获了爱情和事业，让自己的人生有了新的发展。

或许你会说，电视剧总是有美化的成分，但生活有时就是如此，现实中像许红豆那样的也大有人在。

没有什么是必须做的，同样，没有你公司也一样会正常运转。因此，就放下那些无所谓的羞耻感，让自己好好休息一次吧！