拉丁舞

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【资料图】

恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈

音乐很容易辨认

旋律音符通常是短音或是跳音

音乐节拍为4/4拍

有时2/4拍

虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏

其实最理想的节拍是每分钟32小节

今天一起来学习恰恰舞的横移步

动作分解

准备时双脚脚踝并拢，腿部肌肉自然收紧，双手翻开。

第一步

左脚向左侧迈出一小步，同时左腿弯曲，左脚尖落地，膝盖和脚踝均封闭向内扣，胯向右侧翻开，右侧身体竖立拉起，重心在右脚上，右脚跟落地。

第二步

将左腿迅速使劲蜷缩，右脚贴地向左拉动，右脚脚踝与左脚脚踝紧贴，并右腿弯曲，封闭内扣，右侧胯骨下压，左侧胯骨向上顶起，出现恰好中并脚站立的基本形状，髋骨不存在向左或许向右的挪动，此时左侧肩部、肋骨、髋部、腿部为直线同第一步。

第三步

同第二步，右脚与地面作用，将身体左推，同时左脚左移，并将重心转移到左脚。

第四步

此时右腿绷直，右脚脚尖向外，脚后跟不落地，右侧线条拉长。

注意事项

双肩坚持平缓， 并不禁于左右脚的重心改换和弯曲而晃悠， 同时要留意腹肌和背肌的应用以及体侧肋骨的紧缩与拉伸。前面两步是一拍，后面的两个并步是半拍，最终一步为一拍。

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