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乏力可出现在各年龄阶段人群中，是一种极为常见的健康问题。有些人认为乏力是缺乏休息导致的，但其实，导致乏力的原因多种多样。近日，松江区中心医院全科医学科医生沈华走进《健康智慧屋》直播间，详细解答有关乏力的问题。

乏力，是一种主观感受，表现为体力下降，有虚弱、疲乏、疲惫感，可伴有记忆力减退、困倦等各种症状。沈华表示，在全科医学中，乏力是一类“未分化疾病”，患者可能是同一个相似的表现，但病因却是千差万别，诊治过程、预后结果也迥然不同。乏力发病率高，经常困扰着患者，甚至影响生活、工作，给患者带来极大的精神压力。

沈华介绍，乏力的原因可分为非器质性及器质性。现代社会中，人们受到外界环境的影响，如在工作劳累、缺乏锻炼、心理应激或情感影响、饮食不当、饮酒、肥胖、缺乏睡眠等情况下出现的乏力，被称为非器质性乏力，一般与疾病无关。面对非器质性因素导致的乏力，可以通过改变认知、改善情绪、建立信心、改善生活方式等调整，一般都会有所好转。日常生活中，患者可多尝试冥想和户外锻炼。不要一休息就玩手机，这样无法让大脑得到有效的放松，反而会让人更加疲惫。

若患者感觉乏力已经存在了很长时间，通过运动、生活方式的调整都未改善，且严重影响正常的生活和工作时，就必须引起重视。因为内分泌代谢疾病、营养缺乏、自身免疫性疾病、重症肌无力、帕金森病、充血性心力衰竭、肾功能不全、血液疾病等器质性因素也会导致乏力。沈华建议这类患者前往医院进行相关检查，切莫拖延导致病情加剧。

除此之外，步入夏季，市民还需提防低钾血症带来的乏力表现，可适当多吃新鲜的果蔬及时补充钾离子。蔬菜中的紫菜、黄豆、蘑菇、土豆等，水果中的椰子、香蕉、橙子等都是预防低钾血症的首选。同时，规律的睡眠对于改善乏力也很重要，市民要养成早睡早起、规律睡眠的习惯，建议每晚11点前入睡。

沈华提醒广大市民，乏力原因有很多，可轻可重莫忽视，查明病因早治疗，预防保健更重要。

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《健康智慧屋》节目由松江区融媒体中心与区卫健委、区爱卫办联合主办，于每周一到周五11:00—12:00在松江区广播电视台综合频率（FM100.9）和“上海松江”App直播。每期节目邀请来自松江区疾病预防控制中心、松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海市第一人民医院南部、上海市第五康复医院、松江区方塔中医医院、松江区泗泾医院、松江区精神卫生中心、同济大学附属养志康复医院等松江区内各大医疗机构的专家，接受市民的问诊咨询。

市民朋友如有任何有关健康方面的问题，欢迎在直播期间拨打热线电话021-37683768，或下载“上海松江”App进入“直播-可视化直播”收听收看节目直播并参与留言、互动。