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男性朋友如果检查出精子的质量比较差的话,是可以在平时多吃点蔬菜或者是水果的,对于具体吃什么水果,是没有特殊性要求的,还可以吃豆类的,坚果类的食物,可以多吃牛羊肉,补充锌片等。如果说男性精子质量比较差,除了饮食上需要改善之外,生活上也需要注意,改掉坏习惯,提高生活的质量。

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