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于日常生活中慷慨布施

我们也许坐在那里思维众生，在我们心里却想着，“我得多为自己做点什么事。”但为他人设想，正是为自己做了一些好事。因助人而产生喜悦，是一个秘密的方法，也是最佳的方法来帮助自己。每一回我们思及某人的幸福安乐，就是从“我”的计划里度一个假期。好比，冬天里为邻居的车道铲雪，我们反而因此举动而健身强壮。

一开始，我们不能遏止地为自己打算，因为那是根深蒂固的积习。我们尚未完全信服为他人设想是有价值的一件事。如果我们发现自己在想：“如果我帮助了他们，也许他们会回过头来帮助我”时，也不必太过于责备自己。即使我们任然固执地以为助人就是助己之道，比起从前有一百个为“我”着想的念头，现在起码有三十个念头是为他人设想的。

过一段时间，若我们继续持守助人的戒律，这比率将会翻转改变，而狮子的喜悦将渗透我们的自我沉溺。我们会有更多为他人、较少为自己打算的想法。我们对新的生活方式越来越习惯，而且能看到此一新途径的功效。一点一点地，因为我们运用每天的生活作为修习德行之法门，我们的风马逐渐增强。如同所有的思维修，我们由小处着手，渐渐达到更大的目标。

当我的母亲生病的时候，我看到裴久喇嘛（Lama Pegyal），一位颇有成就的修行者，照顾、帮助她。他总是轻言细语地与她说话，递送茶水，当她酸痛之时，温柔地帮她翻转身子。他的每一个举动表露真挚的慈爱，那扎根于一个简单的愿望——希望我母亲的痛苦止息。我理解到，我们都可以于日常生活之中，具体实现那样的慷慨布施精神。

我们可以为某人准备一杯茶或咖啡；让我们的朋友安静、不受干扰地阅读他的报纸；或是当我们的配偶的餐巾纸滑落到地上，给她递上另一份；当有人的车子卡在雪堆里，我们可以帮他推车。虽然仁慈的行为不见得会受到感激，有时也无人知晓，我们仍应继续不断地修习。太阳不论在日与夜皆普照苍穹，我们对众生的关怀也应如是。

以爱与慈悲充实我们的思想和行动，能放出极其巨大的正面能量，如同我们的风马被释放自由。像是搅动牛奶使其成奶油，其中有一种神奇如炼金术般的过程。当我们转变“那我呢？我有什么好处？”成为“那你呢？我可以为你做些什么？”我们就是在以具有广大心量的染色体，有意识地改变自身的分子结构。这结果便是“日吉”——散发内在的自信心。

一旦我们把能量转向外界，便如孩子全心全意地赠与礼物一般，我们全心地奉献世间。这其中没有政治的诡谲，没有阴谋策略，亦无操纵控制。我们的悲心，因欣喜于众生的幸福安乐，而向外光明放射。

——节选自萨姜米庞仁波切《统御你的世界》

编辑/鸟湖山文化