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减脂运动主要是通过有氧运动和一定时间和强度的力量练习来达到消耗脂肪的目的。
脂肪的消耗是全身性的，而不是减少你所练习的！
光是做大量的腰腹部锻炼，不仅对减少腹部脂肪没有明显效果，还容易造成腰部损伤。
如果你想减肥，最好的方法是做全身运动，以消耗更多的脂肪。
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